Une mer douce sur un lit de saison

Gratin de moules aux légumes

Portions

6

fins gourmets
Préparation

25

minutes
Cuisson

23

minutes
Calories/P

376

kcal

Ingrédients

  • 2 kg de moules

  • 70g de parmesan râpé

  • 3 carottes

  • 1 blanc de poireau

  • 2 endives

  • 15cl de vin blanc sec

  • 1 petite boîte de lait demi-écrémé concentré non sucré (100g)

  • 2 cuillères à café de beurre (41%)

  • 2 cuillères à café de fécule

  • 1 échalote hachée

  • 1 citron (zeste et jus)

  • Sel, poivre

Instructions

  • Préparer les légumes :
  • Éplucher et couper les carottes en fines rondelles.
  • Laver et couper le blanc de poireau en fines lamelles.
  • Hacher l’échalote finement.
  • Laver les endives et les couper en petites lanières.
  • Cuisson des moules :
  • Dans une grande casserole, ajouter les moules, l’échalote hachée, le vin blanc, le sel et le poivre.
  • Cuire à feu moyen pendant 5 à 7 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce que les moules soient ouvertes. Jeter celles qui ne s’ouvrent pas.
  • Égoutter les moules et les débarrasser de leur coquille. Réserver le jus de cuisson.
  • Préparer la sauce :
  • Dans une poêle, faire fondre le beurre. Ajouter les légumes (carottes, poireau, endive) et les faire revenir pendant 5 minutes.
  • Ajouter le jus de cuisson des moules, puis incorporer la fécule dissoute dans un peu d’eau pour épaissir la sauce.
  • Ajouter le lait concentré non sucré et laisser mijoter à feu doux pendant 5 minutes, jusqu’à ce que la sauce soit crémeuse. Ajuster l’assaisonnement avec du sel et du poivre.
  • Ajouter le jus et le zeste de citron.
  • Montage du gratin :
  • Préchauffer le four à 200°C (thermostat 6-7).
  • Disposer les moules dans un plat à gratin. Verser la sauce aux légumes par-dessus et parsemer de parmesan râpé.
  • Enfourner pendant 10 à 12 minutes, jusqu’à ce que le gratin soit doré et bouillonnant.
  • Servir chaud, accompagné d’une salade verte ou de pommes de terre vapeur, selon les envies.

Notes

  • Un gratin à la fois raffiné et réconfortant, où les moules s’unissent aux légumes de saison pour offrir une touche douce et gourmande. Le parmesan, subtil mais puissant, complète parfaitement cette belle rencontre des saveurs marines et végétales.
    Librement inspiré d’une idée croisée dans « Cuisiner gourmand avec WeightWatchers ».

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